https://trainer-4you.de/kettler-axos-trainingsbank-back-trainer-07629-300/ 3778 Kettler Axos Trainingsbank Rückentrainer, 07629-300 https://livecdn.trainer-4you.de/media/catalog/product/i/m/image_5010.jpg 114.9900 EUR InStock /Kraftstation/Hantelbank/Hantelbänke <p>[TAB:Beschreibung]</p> <p></p> <p><b>Kettler Axos Trainingsbank Back-Trainer, 07629-300</b></p> <p></p> <p>Kleine Trainingsbank mit großer Wirkung: Mit dem „BACK-TRAINER“. Das Trainingsbank erlaubt Sie, effektiv Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Das Hüft-Polster ist mehrfach in der Höhe verstellbar.</p> <p></p> <h2>Details:</h2> <ul> <li>Maximale Gewichtsbelastung: 130 kg.</li> <li>Aufstellmaße: L107 x B45 x H85</li> <li>Maße geklappt: L38 x B45 x H100</li> <li>verstellbare Hüftpolster</li> <li>zusätzliche Handgriffe für sicheren Einstieg</li> <li>komfortable Beinpolster</li> <li>platzsparend zusammenklappbar</li> </ul> <p></p> <p>[TAB:Trainingstipps]</p> <h2>Trainingshinweise/–planung:</h2> <p>Trainieren Sie im Anfängerbereich die Rückenübungen 1a, b, c in den ersten 3 Wochen 3x wöchentlich mit individuell 8 – 12 Wiederholungen. Im Fortgeschrittenenbereich trainieren Sie die Übungen 1d, 2, 3. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trainingsfreier Tag geplant werden. In den darauffolgenden Wochen können Sie den Trainingsumfang allmählich zuerst über die Wiederholungszahl auf 12 – 15 Wiederholungen erhöhen und später auch über die Satzzahl (ein Satz beinhaltet eine definierte Anzahl von Wiederholungen) auf 2 – 3 Sätze mit jeweils 12 – 15 Wiederholungen steigern. Pausieren Sie während des Trainings nach jedem Satz ca. 60 – 90 Sekunden und nutzen Sie die Pausen ebenfalls zu Lockerungsübungen.</p> <p>Führen Sie alle Bewegungen gleichmäßig, nicht ruckhaft und schnell durch. Eine Übungsausführung dauert ca. 6 Sekunden: 2 Sekunden Oberkörper heben, 2 Sekunden halten, 2 Sekunden Oberkörper senken. Achten Sie stets auf einen gleichmäßigen Atemrhythmus, vermeiden Sie in jedem Fall Pressatmung.</p> <p></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/1-1a-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/1-1a-07629-300.png" width="200" /></p> <p></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/2-1b-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/2-1b-07629-300.png" width="200" /></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/3-1c-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/3-1c-07629-300.png" width="200" /></p> <p></p> <p></p> <h2></h2> <p>[TAB:Hersteller]</p> <p><img src="https://trainer-4you.de/images/tab3/kettler.png" width="580" height="158" /></p> <div id='stdesctabs'><ul class='stdesctabul'><li><a onclick='sttogglemin(this)' id='stdesctablabel-0'>Beschreibung</a></li><li><a onclick='sttogglemin(this)' id='stdesctablabel-1'>Trainingstipps</a></li><li><a onclick='sttogglemin(this)' id='stdesctablabel-2'>Hersteller</a></li></ul><div id='stdesctabbodys'><div class='stdesctabbody' id='stdesctabbody-0'><p></p> <p><b>Kettler Axos Trainingsbank Back-Trainer, 07629-300</b></p> <p></p> <p>Kleine Trainingsbank mit großer Wirkung: Mit dem „BACK-TRAINER“. Das Trainingsbank erlaubt Sie, effektiv Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Das Hüft-Polster ist mehrfach in der Höhe verstellbar.</p> <p></p> <h2>Details:</h2> <ul> <li>Maximale Gewichtsbelastung: 130 kg.</li> <li>Aufstellmaße: L107 x B45 x H85</li> <li>Maße geklappt: L38 x B45 x H100</li> <li>verstellbare Hüftpolster</li> <li>zusätzliche Handgriffe für sicheren Einstieg</li> <li>komfortable Beinpolster</li> <li>platzsparend zusammenklappbar</li> </ul> <p></p> <p></div><div class='stdesctabbody' id='stdesctabbody-1'><h2>Trainingshinweise/–planung:</h2> <p>Trainieren Sie im Anfängerbereich die Rückenübungen 1a, b, c in den ersten 3 Wochen 3x wöchentlich mit individuell 8 – 12 Wiederholungen. Im Fortgeschrittenenbereich trainieren Sie die Übungen 1d, 2, 3. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trainingsfreier Tag geplant werden. In den darauffolgenden Wochen können Sie den Trainingsumfang allmählich zuerst über die Wiederholungszahl auf 12 – 15 Wiederholungen erhöhen und später auch über die Satzzahl (ein Satz beinhaltet eine definierte Anzahl von Wiederholungen) auf 2 – 3 Sätze mit jeweils 12 – 15 Wiederholungen steigern. Pausieren Sie während des Trainings nach jedem Satz ca. 60 – 90 Sekunden und nutzen Sie die Pausen ebenfalls zu Lockerungsübungen.</p> <p>Führen Sie alle Bewegungen gleichmäßig, nicht ruckhaft und schnell durch. Eine Übungsausführung dauert ca. 6 Sekunden: 2 Sekunden Oberkörper heben, 2 Sekunden halten, 2 Sekunden Oberkörper senken. Achten Sie stets auf einen gleichmäßigen Atemrhythmus, vermeiden Sie in jedem Fall Pressatmung.</p> <p></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/1-1a-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/1-1a-07629-300.png" width="200" /></p> <p></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/2-1b-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/2-1b-07629-300.png" width="200" /></p> <p><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/3-1c-07629-300.gif" width="250" height="228" /><img src="https://trainer-4you.de/media/wysiwyg/07629-300/3-1c-07629-300.png" width="200" /></p> <p></p> <p></p> <h2></h2> <p></div><div class='stdesctabbody' id='stdesctabbody-2'><p><img src="https://trainer-4you.de/images/tab3/kettler.png" width="580" height="158" /></p></div></div></div> <link type='text/css' rel='stylesheet' href='https://trainer-4you.de/skin/frontend/default/default/css/tabs-description.css' /> <script type='text/javascript'> function sttogglemin(o) { for (var i = 0; i < document.getElementById("stdesctabbodys").childNodes.length; i++) { document.getElementById("stdesctabbody-" + i).style.display = "none"; } document.getElementById("stdesctabbody-" + o.id.substring(15)).style.display = "block"; } </script> 119.9500 Kettler add-to-cart manufacturer:Kettler Kettler

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Kettler Axos Trainingsbank Rückentrainer, 07629-300

Kettler Axos Trainingsbank Rückentrainer, 07629-300

Name: Kettler Axos Trainingsbank Rückentrainer, 07629-300
Brand: Kettler
SKU: 15449000
Price: 114.99 EUR
Availability: InStock

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Kettler

Art.Nr.:	15449000
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Kettler Axos Trainingsbank Back-Trainer, 07629-300

Kleine Trainingsbank mit großer Wirkung: Mit dem „BACK-TRAINER“. Das Trainingsbank erlaubt Sie, effektiv Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Das Hüft-Polster ist mehrfach in der Höhe verstellbar.