Christopeit Fitness Gymnastikball 75cm inkl. Pumpe, 30-1672

Produktcode: 14101672

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Christopeit Fitness Gymnastikball 75cm inkl. Pumpe, 1672

Die vielfältigen Übungen mit dem Gymnastikball kräftigen die Bauch-, Bein,-Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, schult das Gleichgewicht und aktiviert die Wirbelsäule.

  • Geeignet zum Fitness Training und als Sitzball nutzbar
  • Trainiert das Gleichgewicht und diverse Muskelgruppen
  • Inklusive 2-Wege Ballpumpe
  • Max. Benutzergewicht 100 kg
  • Farbe: blau
  • Duchmesser: 75 kg
  • Formstabil, robust
  • Gewicht: 1,3 kg
  • Lieferumfang: Ball in blau, Pumpe

Aufwärmübungen

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln. Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek. Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek. Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.

Übungen mit dem Gymnastikball:

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Paketdienst 10:78€
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Spanien:
Paketdienst 13.75€
Paketdienst (2 Kartons) 27,50€

Belgien:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 13,80€

Niederlande:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 13,80€

Luxemburg:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 16,00€

Frankreich:
Paketdienst 8,00€
Paketdienst (2 Kartons) 16,00€

Portugal:
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Paketdienst (2 Kartons) 27,50€


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Spanien: 199,90€
Belgien: 59,90€
Niederlande: 59,90€
Luxemburg: 59,90€
Frankreich: 199,90€
Portugal: 199,90€

 

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Christopeit Fitness Gymnastikball 75cm inkl. Pumpe, 30-1672