Christopeit Fitness Set 3-teilig: Handexpander und Springseil, 4534

Produktcode: 78866453

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Christopeit Fitness Set 3-teilig: Handexpander und Springseil

Dieses Fitness Set besteht aus Handexpander (1 Paar) und Springseil. Die Handexpander dienen zur Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur. Sie können jederzeit und überall die Greifkraft und die Muskeln trainieren.

Handexpander:

  • 2 ergonomisch geformte Handgriffe
  • Stufenlos verstellbare Zugkraft von 10 bis 30 kg, Feder Ø 3mm
  • Material: ABS Kunststoff / Stahl
  • Gewicht: 0,3 kg (Paar)

Springseil:

Das Speed Springseil ist ein schnelldrehendes Springseil, es ermöglicht ein effektives Training bereits mit kurzen Trainingseinheiten, optimal für das Ausdauertraining.

  • PVC Seil
  • Länge verstellbar bis ca. 276 cm
  • Gewicht: 0,1 kg

Finden SIe die richtige Länge für Ihr Springseil.

Faustregel:

  • bei einer Körpergröße bis 167,5cm
  • Körpergröße + 85,5cm = Seillänge ohne Griffe bei einer Körpergröße ab 167,5cm
  • Körpergröße + 91,5cm = Seillänge ohne Griffe

Lieferumfang:

  • Handexpander (1 Paar),
  • Springseil.

Aufwärmübungen

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes

Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten. Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek. Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.



Zahlung und Versand

Es gelten folgende Bedingungen: Unser Versand innerhalb Deutschlands ist für Sie kostenfrei (Inselbelieferung auf Anfrage*) Wir versenden Paketware bis 40 kg mit dem Zustelldienst von GLS. Alle Artikel, die über 40 kg wiegen, werden mit der Spedition ABC-Logistik versendet. Bei Großgeräten Lieferung nur bis Bordsteinkante. Ihre Telefonnummer wird benötigt **

* Hier finden Sie die Postletzahlen, die nur auf Anfrage beliefert werden können. 18565, 25849, 25859, 25863, 25869, 25938, 25946, 25980, 25992, 25996, 25997, 25999, 26465, 26474, 26486, 26548, 26571, 26579, 26757, 27498
**Damit der Versand zügig und reibungslos abläuft ist manchmal eine schnelle Kontaktaufnahme mit Ihnen notwendig. Für diesen Zweck bitten wir Sie, uns Ihre Rufnummer, unter welcher Sie tagsüber erreichbar sind, mitzuteilen. Für die Zustellung mit der Spedition ist es unumgänglich, da der Spediteur nicht ohne einen vorherigen telefonischen Avis zustellt.

 


Versandbedingungen

Die Lieferung erfolgt im Inland (Deutschland) und in die nachstehenden Länder:
Frankreich
Italien
Luxemburg
Niederlande
Schweiz
Spanien
Vereinigtes Königreich
Österreich.

Der Versand auf deutsche Inseln ist ausgeschlossen.
Versandkosten (inklusive gesetzliche Mehrwertsteuer)
Lieferungen im Inland (Deutschland):

Wir berechnen keine Versandkosten.

Lieferungen ins Ausland:

Wir berechnen die Versandkosten ins Ausland pauschal wie folgt:

Österreich:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 13,80€

Italien
Paketdienst 10:78€
Paketdienst (2 Kartons) 21,56€

Spanien:
Paketdienst 13.75€
Paketdienst (2 Kartons) 27,50€

Belgien:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 13,80€

Niederlande:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 13,80€

Luxemburg:
Paketdienst 6,90€
Paketdienst (2 Kartons) 16,00€

Frankreich:
Paketdienst 8,00€
Paketdienst (2 Kartons) 16,00€

Portugal:
Paketdienst 13,75€
Paketdienst (2 Kartons) 27,50€


Bei der Versendung sperriger Güter (Speditionsversand) ins Ausland berechnen wir wie folgt:

Österreich: 59,90€
Italien: 199,90€
Spanien: 199,90€
Belgien: 59,90€
Niederlande: 59,90€
Luxemburg: 59,90€
Frankreich: 199,90€
Portugal: 199,90€

 

Der Versand auf deutsche Inseln ist ausgeschlossen. 

Versandkosten (inklusive gesetzliche Mehrwertsteuer)

Wir berechnen für Versand innerhalb Deutschland keine Versandkosten.


 

Lieferfristen


Soweit in der Artikelbeschreibung keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware in Deutschland innerhalb von 3 - 5 Tagen, bei Auslandslieferungen innerhalb von 5 - 7 Tagen nach Auftragsbestätigung (bei vereinbarter Vorauszahlung nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung).
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Christopeit Fitness Set 3-teilig: Handexpander und Springseil, 4534